La forma más común de artritis, la artrosis, se puede tratar también con masaje terapéutico para reducir el dolor y mejorar la movilidad.
La artrosis provoca dolor, rigidez y pérdida de movilidad en las articulaciones afectadas, especialmente por las mañanas o tras periodos de inactividad. Aunque no tiene cura, hay mucho margen para reducir el dolor y mantener la función articular el mayor tiempo posible, y el masaje terapéutico es una de las herramientas que mejor complementan el tratamiento.
¿Qué es la artrosis?
La artrosis es el desgaste progresivo del cartílago que protege las articulaciones, común sobre todo en rodillas, caderas y manos a partir de cierta edad. Provoca dolor con el movimiento, rigidez tras el reposo y, en fases avanzadas, deformidad articular. Aunque el desgaste en sí no se revierte, el dolor y la función sí se pueden mejorar mucho con el tratamiento adecuado.
El masaje ayuda a reducir la tensión de los músculos que rodean la articulación afectada, mejora la circulación local y puede aliviar el dolor de forma notable, sobre todo combinado con ejercicio terapéutico para mantener la movilidad y la fuerza. No sustituye al tratamiento médico, pero es un complemento muy efectivo para el manejo del dolor día a día.
¿Cómo puede ayudar el masaje terapéutico?
Combinado con movilizaciones suaves y estiramientos, el masaje ayuda a mantener la articulación más móvil y a frenar la pérdida de función asociada a la artrosis.
Rigidez articular por la mañana
Es habitual notar la articulación más rígida al levantarte o tras estar mucho tiempo sentado, mejorando con el movimiento suave en los primeros minutos.
Dolor tras usar la articulación
El dolor suele aparecer o empeorar tras caminar, subir escaleras o cargar peso, y mejora con el reposo. Con el tiempo, si no se trata, puede aparecer también en reposo.
Chasquidos o crujidos en la articulación
Es habitual y no siempre indica gravedad, sobre todo si no va acompañado de dolor. Si el chasquido se acompaña de dolor o hinchazón, conviene valorarlo con más detalle.
No sustituye a otros tratamientos, pero es un buen complemento para controlar el dolor y mejorar la calidad de vida en el día a día.
La frecuencia y el tipo de masaje se adaptan a cada articulación afectada y al grado de artrosis, buscando siempre el máximo alivio sin sobrecargar la zona.
Rubén Oñarte-Etxebarria
Fisioterapeuta colegiado especializado en fisioterapia deportiva, terapia manual y rehabilitación de lesiones. Combino técnicas basadas en la evidencia científica con un trato cercano y un plan de tratamiento adaptado a cada persona, con el objetivo de aliviar el dolor, recuperar la movilidad y devolver la confianza para volver a moverse con normalidad. Ejerzo en Galdakao, en Oribe Studio Pilates.
