El parto supone un gran esfuerzo para el cuerpo, y cada mujer se recupera a su ritmo. Descubre cómo el masaje postparto puede ayudarte en esta etapa.
Las primeras semanas tras el parto son intensas: el cuerpo se recupera del embarazo y del parto en sí, mientras te adaptas a cuidar de tu bebé con las noches interrumpidas y las nuevas posturas que eso implica. El masaje postparto es una forma de cuidarte a ti también, aliviando tensiones físicas y ayudando en la recuperación general del cuerpo.
Beneficios del masaje postparto
Entre los beneficios más destacados están la reducción de la tensión en cuello, espalda y hombros (muy sobrecargados por la lactancia y el manejo del bebé), la mejora de la circulación, la reducción de la hinchazón y, no menos importante, un espacio de descanso y desconexión en unas semanas especialmente exigentes.
Técnicas de masaje postparto
Suelo combinar técnicas suaves de drenaje para reducir la hinchazón, trabajo específico de liberación en cuello y hombros por la sobrecarga de la lactancia y el manejo del bebé, y movilizaciones suaves para la zona lumbar y pélvica. Siempre adapto la intensidad y la postura a cómo te encuentres en cada sesión.
Consideraciones de seguridad
El masaje postparto es seguro en la mayoría de los casos, pero conviene esperar a tener el visto bueno médico tras el parto, especialmente si ha habido cesárea o complicaciones. Siempre adapto la intensidad y la zona de trabajo a tu proceso de recuperación concreto.
Rubén Oñarte-Etxebarria
Fisioterapeuta colegiado especializado en fisioterapia deportiva, terapia manual y rehabilitación de lesiones. Combino técnicas basadas en la evidencia científica con un trato cercano y un plan de tratamiento adaptado a cada persona, con el objetivo de aliviar el dolor, recuperar la movilidad y devolver la confianza para volver a moverse con normalidad. Ejerzo en Galdakao, en Oribe Studio Pilates.
Comments
adamgordon
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miaqueen
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