Si sufres dolores de cabeza frecuentes, puede que el origen esté en la tensión muscular del cuello y los hombros. Descubre cómo el masaje terapéutico puede ayudarte.
Los dolores de cabeza frecuentes suelen tener un origen muscular o postural que pasa desapercibido: tensión acumulada en el cuello, los hombros y la base del cráneo que se traduce en dolor irradiado hacia la cabeza. El masaje terapéutico, aplicado de forma específica sobre esa musculatura, puede aliviar tanto la frecuencia como la intensidad de estos episodios.
Tipos de dolor de cabeza más comunes
El más frecuente es el llamado dolor de cabeza tensional, provocado por contracturas en el cuello y la zona occipital, que suele notarse como una presión a ambos lados de la cabeza. También existen las cefaleas cervicogénicas, originadas en la columna cervical, y algunas migrañas que empeoran con la tensión muscular acumulada. Identificar el tipo de dolor ayuda a elegir el enfoque de tratamiento más adecuado.
Dolor de cabeza tensional
Es el tipo más habitual y suele notarse como una banda de presión alrededor de la cabeza. Está muy relacionado con la tensión acumulada en el cuello, los hombros y el cuero cabelludo, y el masaje terapéutico ayuda a liberar esa tensión de forma directa.
Trabajar con presión firme y movimientos lentos permite llegar a las capas más profundas de la musculatura, relajando las contracturas que suelen desencadenar este tipo de dolor de cabeza.
Dolor de cabeza vascular
Incluye las migrañas y otros dolores relacionados con cambios en el flujo sanguíneo. Aunque su origen no es muscular, la tensión acumulada en el cuello y la cabeza puede agravar estos episodios, por lo que el masaje también aporta alivio como complemento.
El masaje terapéutico como método de prevención y alivio
Incorporar el masaje terapéutico de forma regular ayuda a reducir la frecuencia y la intensidad de los dolores de cabeza, además de mejorar la calidad del sueño y la sensación general de bienestar.
Massage delivered using firm pressure alongside slow strokes work to massage deeper layers of muscle, effectively relaxing strained muscles that may be triggering the headaches.
Masaje personalizado para aliviar el dolor de cabeza
Cada persona presenta un patrón de tensión distinto, por eso valoro tu caso de forma individual para diseñar un plan de masaje adaptado a tus síntomas concretos y a las zonas donde acumulas más tensión.
Rubén Oñarte-Etxebarria
Fisioterapeuta colegiado especializado en fisioterapia deportiva, terapia manual y rehabilitación de lesiones. Combino técnicas basadas en la evidencia científica con un trato cercano y un plan de tratamiento adaptado a cada persona, con el objetivo de aliviar el dolor, recuperar la movilidad y devolver la confianza para volver a moverse con normalidad. Ejerzo en Galdakao, en Oribe Studio Pilates.
Comments
adamgordon
Thanks for this great post!
miaqueen
Thanks for sharing 🙂